今日秋分：云清月秀，罗衫怯怯风露凉

9 月 23 日消息今天是农历二十四节气中的秋分，秋分之“分”为“半”之意，这是昼夜在春分之后又一次平分。阴阳相半，昼夜均衡，冷暖相宜，天气给人的感觉是比较舒适的。

①秋分时阳光几乎直射赤道，昼夜等长；秋分后，北半球开始昼短夜长；②冷空气日渐活跃，应随时注意衣物增减；③早睡早起、多食新鲜果蔬；④此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人。秋意渐浓，一起迎接丰收的秋天！

在天文历法上，秋分的含义有二，其一是太阳在这一天到达黄经 180 度，直射地球赤道，因此这一天 24 小时昼夜均分，各 12 小时，全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。其二，则是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季 90 天之中，平分秋季。

秋分气候

秋分时节，在我国南北气候的差异会比较明显，在新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江等少数偏西偏北的地方已经进入初冬，我国最北的漠河、呼玛等地区有时甚至会飘雪，而黑龙江、吉林和辽宁的部分地区已进入了深秋，山区密林已经层林尽染，天气十分凉爽。

而在华南地区如广东、广西和海南等地，日平均气温仍然能保持在 22℃ 以上，人们还需要吹空调，漫长的夏季还在延续，但相比盛夏时节，天气自然会凉快很多，极热的天气已经比较少，并且昼夜温差变大。而随着冷空气南下，和衰弱的暖空气相遇，也会产生频繁的降水，有时也还会有雷暴天气，伴随着一场场秋雨的降临，气温也会逐步下降。

同时秋分时节，也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。

秋分养生

进入秋分，在起居方面要尽量的做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气，晚睡的话，容易让身体接触到阴气，影响到身体的调节。而早起能够使得肺气得到很好的舒展，对于调理肺部是非常有益处的。

秋分时节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。此外，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季期间每天早晨吃粥，在配制这些粥品食疗时，不妨选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓等。

俗话说春捂秋冻，这是有道理的，但是并不是对每一个人都适合，还是应该根据自身的体质适当添加衣物，例如胃病患者适当穿上外套能够保养好胃部，避免胃部疾病的发生，从而可以调节好身体。